早餐吃什么養胃？

1、宜清粥小菜。中國傳統的早餐，清粥配小菜，既營養又開胃。

2、不宜吃“涼”的早餐。太寒的食物會導致胃經氣不暢，可能會引起胃痙攣，導致胃不適。

3、早餐可以盡量豐富些，但要注意營養的搭配。如果清粥無味，可以加一些不同的配料，像補血健脾的大棗，美白潤膚的薏苡仁，益氣補血的當歸，清新解暑的荷葉等。

4、中年人較理想的早餐是1個雞蛋、1碗豆漿或1碗粥、少量干點（饅頭、大餅、餅干和面包均可）。

5、老人可喝牛奶和豆漿，還可多吃粥、面條、肉松和花生醬、芝麻醬等既容易消化又含有豐富營養及鈣質豐富的食物。

最后，胃病三分靠治，七分靠養，想要擁有一個好的腸胃，就要從好好吃早餐做起。當然了，午餐和晚餐也很重要，都要按時吃，好好吃，杜絕暴飲暴食、不規律用餐！

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